スタッフブログ

2014年4月30日 水曜日

GWいかがお過ごしでしょうか?



こんにちは。
どまん前・グループ 本郷どまん前・接骨院の椙本です。

GW真っ只中ということで、
みなさんお出かけされたりお家でゆっくりされたり…飛び石連休ということもあり、今日はお仕事という方も少なくはないでしょう。
いかがお過ごしでしょうか?

遊びに行かれる方や通勤の方で、交通量や混雑の時間帯もいつもとガラッと変わってきます。

また、この時期は交通量が増えるのに伴い交通事故の発生件数も増加したり、
交通渋滞による疲れやイライラが募ってしまうものです。

楽しく有意義なGWを過ごしていただくために、
いつもより余裕を持って行動をしたり、
交通ルールを徹底的に守り、未然に事故を防ぎましょうヽ(・∀・)ノ

また、慣れない場所にドライブされる方もおられることでしょう。
その辺りの観光スポットを調べるだけでなく、
ある程度の交通状況や、ルートなどは事前に把握をし、
脇見運転などをしないように心がけましょう。

みなさん、充実した休日をお過ごしください!

今日も最後までお読みいただきありがとうございました。



投稿者 中野みのる鍼灸接骨院 | 記事URL

2014年4月26日 土曜日

春が原因かも!?

こんにちは!
どまん前・グループ、本郷どまん前・接骨院の小松です\(^^)/

寒い日もたまーにありますが、日に日に太陽の光が強くなってポカポカですね♪

春は一年のなかでもいちばん元気でいられそうな季節ですが、
「眠っても眠っても、まだ眠い」
「なんとなくだるい」…と
体調にちょっとした異変や不調を感じる人も多いみたいです。
実はこれらの体調不良は、「春」が原因なんです!

平均気温が上がったり、日照時間が2月より3月が約26時間、3月より4月では約41時間も長くなるんです!
こういった気温や日照時間の変化が体にもさまざまな影響をもたらしてしまうんですよ~(>_<)

その体表的なものが自律神経とホルモン代謝!

意識もしていないのに呼吸をし、心臓が動き、食欲が出る…。
このような体内の基礎バランスを調整している自律神経には、「交感神経」と「副交感神経」の2種類があります。
冬の間は「交感神経」が活発にはたらいて厳しい寒さに耐えているのですが、
夏になると体はリラックスモードになり、「副交感神経」が活発になります。
春は、この「交感神経」と「副交感神経」の入れ替わる時期にあたるため、どうしても不安定になってしまうのです(T^T)
そして、自律神経が不安定になると、ホルモン代謝も乱れやすくなります。
このふたつが、春の体のちょっとした異変や体調不良の主な原因となっているのです。

あとは、、
春は出会いと別れの季節。。。
今まで慣れ親しんだ環境から新しい環境へと移ったり、
自分は変わらなくても周囲の人や雰囲気が変わったり…。
意識している、いないにかかわらず、春は環境面でも変化が多いシーズンです。
実際、春になると対人関係やストレスといった相談が増えるといわれているんです(°Д°)

ストレスというと、ツライことや苦しいことといった暗いイメージがあるようですが、
うれしいこと・楽しいことも、体にとってはストレスになるみたいです。
そして、こうした環境の変化によるストレスは、メンタルな面だけでなく、体にも思わぬ負担をかけるのです(>_<)

春に負けないように元気出していかなくてはいけないですね\(^^)/

本日も最後までお読みいただきありがとうございました(*^^*)

投稿者 中野みのる鍼灸接骨院 | 記事URL

2014年4月24日 木曜日

心の余裕(*^^*)

こんにちは!
どまん前・グループ 中野みのる鍼灸接骨院の柳川です(^^)/

4月も下旬になり、GWまであと少しになりましたね(*^_^*) 学生さんにとっては始めての連休になりますね!!連休はどこかお出かけなどの予定はされていますか?

この時期は、お引っ越しなどで新しい環境に来てお久しぶりに車を運転される方や、新しく免許を取得して運転をされる方が多くなってくる頃になります。
そのため、慣れない環境での運転で悲惨な事故を起こしてしまう可能性が高くなってきます。

そこで今回は、そういった悲惨な事故を起こさないように・・・
ペーパードライバーや初心者運転の方に気をつけていただきたいPOINTを紹介します。

《恐怖心を取り除く》
車の運転には、ある程度の恐怖心は必要な事と言われています。恐怖心が全くないと無謀な運転になってしまいますが「過ぎたるは及ばざるが如し」で、あまりにも恐怖心が強いと正しい運転ができなくなってしまう恐れがあります。
そんな恐怖心を取り除くためには、車の少ないところを運転して慣れることが一番です。家族の人に協力してもらい、車の少ないところで練習をして慣れることをお勧めします。
家族や知り合いに頼める人がいなかったら、郊外でレンタカーを借りて練習をして慣れてください。慣れて腕が向上すると、恐怖心は消えていくものです。
《他の車に煽られても惑わされない》
ドライバーの中には煽る悪質なドライバーもいます。そんな時、例え後ろからクラクションを鳴らされようと惑わされずに、落ち着いて安全運転を貫いてください。
《道路の真ん中を走る》
多くの人の言っていることに、道路の左側を走る方が危険ということがあります。その理由は、左端はゴミのたまり場となっている箇所があったり、急に子供が飛び出したりしたときには、中央を走っている方が防ぎやすいからです。
《ペーパードライバーの人は初心者マークを貼る》
初心者マークを貼ることで周りの車も気をつけてくれたり、もたもたしていても怒鳴られずにすんだりします。怒鳴られて焦った運転になったりしたら危険です。
初心者マークは、免許を取得してから1年以上経っていても道路交通法の違反にはなりません。むしろペーパードライバーなら付けたほうが望ましいとされています。

ペーパードライバーや初心者の方だけではなく、普段から車をよく運転される方も、心に余裕を持った運転を心がけて悲惨な事故を起こさないように気をつけていきましょう!!

本日も最後までお読みいただきありがとうございました(*^^*)
次回のブログもお楽しみに♪

投稿者 中野みのる鍼灸接骨院 | 記事URL

2014年4月22日 火曜日

姿勢が悪いと痩せにくい⁇

こんにちは。
どまん前・グループ 中野みのる鍼灸接骨院の井上です。

暖かくなってきて露出が増えたり薄着になってカラダのラインが出やすい季節になってきましたね。

私も冬の間に蓄えてしまった脂肪たちとサヨナラするために、そろそろ運動の機会を増やさねばと思っている今日この頃です。

そこで痩せやすいカラダを創る為には、実は美しい姿勢が必要ということをお伝えしますね。

背骨が正しい位置にある美しい姿勢は、実は痩せやすいカラダをつくりあげる必要不可欠な要素でもあります。そこで今回は、脳と全身をつなぐ背骨の重要な役割についてお伝えしていきたいと思います。



■重要な神経の通り道である背骨

背骨の内側には人間の体で最も深い部分に神経の束が走っています。脳からの指令は、この神経を伝って胸椎や腰椎で分岐し、筋肉や内臓に届くそう。ですので、姿勢の悪さによって背骨が歪むと、大切な神経を圧迫してしまい内臓機能が低下するなど、不調を招く原因となってしまいます。

また、背骨の歪みは、今どのような不調があるのかを映し出してくれる体内の鏡でもあるので、姿勢の悪さは、肌だけでなく健康状態をも物語っていると言えそう。



■背骨が歪むと美肌に影響するワケ

体に様々な影響を及ぼす背骨のコンディション。上述の通り、背骨が歪むと神経を圧迫し、脳からの指令が体に届きにくくなってしまいます。しかし、それだけでなく、その周囲に集まる筋肉も緊張してしまうので呼吸が浅くなり、自律神経が乱れやすい状態に。すると、結果的に全身が硬直してしまうので、血の巡りが悪くなってしまいます。

また、背骨が正常でないと骨盤も同様に歪んでしまうので、女性ホルモンを司る子宮や卵巣などの婦人科系の臓器や、美肌に重要な腸内の働きにもダメージが。まさに、体を支える大黒柱とも言えます。



■背骨の歪みを矯正する方法2つ

背骨は長年の癖や無理な姿勢によって簡単に歪んでしまいます。それらを矯正するには、下記のようなストレッチをしてリラックスをさせてあげる事が効果的です。



(1)肩甲骨を開く

肩甲骨の動きが悪いと、その周囲の筋肉が張り付くようにコリ固まってしまうので、背骨を歪ませてしまう原因にも。肩甲骨を動かす事によって、背中全体の血行が良くなるので、辛いと感じる時はまず、この部位をほぐしましょう。

体の前方で両手を組んで引っ張られているイメージで肩甲骨を開くように伸ばすストレッチや、その手を上部に上げ肩を下げるように肩甲骨を開きましょう。



(2)胸椎のストレッチ

胸椎が縮こまっていると猫背になりやすく、背骨の歪みにも影響が出てしまいます。また、この部位がコリ固まってしまうと、深い呼吸ができなくなり、顔周囲の血流も悪くしてしまうので、しっかりとケアをしたいところ。

自宅にストレッチポールがあるようでしたら、背骨に沿わせて仰向けに寝るだけでも効果があります。無い場合は、バスタオルを丸めた上に、1日10分でも良いので仰向けに寝てみましょう。



意外と密接に関係していた、背骨と痩せやすいカラダの関係性。太りにくいカラダを保つためには、背骨を正しい位置に戻し、血流や内臓の働きをUPさせる必要があります。放置して酷くなってしまう前に、毎日のケアを怠らずにしてあげましょう。

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。

明日のブログもお楽しみに〜‼

投稿者 中野みのる鍼灸接骨院 | 記事URL

2014年4月21日 月曜日

もうすぐGW!!

こんにちは!どまん前・グループ 本郷どまん前・接骨院の小林です(^o^)v
暖かさが安定しすごしやすい日が続きますね。
もう間もなく、夏は目の前です(^^)d

少し気は早いですが、もうすぐゴールデンウィークですね!
皆さん予定はいかがですか?

旅行にいかれる方、お出かけされる方、ゆっくり休まれる方。色々かと思います(^o^)

ゴールデンウィークというと・・・
毎年必ず交通事故のニュースで心を痛めます(><)
楽しい時間がたった一瞬で悲劇に。。
そんなニュースを目にしますよね!

大型連休はどうしても交通事故が増えます!

毎年この時期になると皆さんにアナウンスをさせていただくのですが、
「今一度初心にかえりましょう」

免許取り立ての頃のように!!

もしかしたら!
飛び出すかも。
もしかしたら!
急停止するかも。
もしかしたら・・・

慎重過ぎるくらいで丁度良いです(^^)d

事故に合う方の9割の方が言う決まり文句は「まさか自分が!!」
です(TT)

楽しく、事故なく良い連休に出来るよう是非今のうちから心がけてみて下さい(^o^)

本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
明日のブログもお楽しみに\(^^)/

投稿者 中野みのる鍼灸接骨院 | 記事URL