スタッフブログ

2013年8月31日 土曜日

この暑さはいつまで続く⁇

こんにちは。
中野みのる鍼灸接骨院の井上です。

心配された台風も温帯低気圧に変わり、今日の名古屋はいい天気です。

依然暑さが続きますが、夏バテ等体調を崩されてはいませんでしょうか⁇


夏バテ予防で注意が必要なのは生活習慣、水分補給、睡眠、食事、などがあります。夏の暑い時期にかかわらず、規則的な生活を心がけるのは、健康を保つ上で重要なことです。仕事などでどうしても不規則になりがちですが起床、食事、睡眠をできるだけ規則的に行うよう心がけましょう。

暑い夏は、どうしても、寝苦しく睡眠不足になりがちです。睡眠の前に、ぬるめのお風呂にゆっくりつかって自立神経の調整をしたり、アロマオイルなどでリラックスと快眠に工夫しましょう。また寝具も吸湿性・通気性のよいものは快眠の手助けをしてくれます。

それから、特に注意が必要なのが水分補給です。夏の暑い時期には1日3リットルの水分が必要といわれています。1リットルは食事から摂取することができます。ですので、残りの2リットルは、お茶など飲み物でとる必要があります。のどに渇きを覚えたときには、すでに水分不足になっています、コップ1杯程度の水分をこまめに飲むようにしましょう。
オススメは、ミネラルを含んだ麦茶や、スポーツドリンクがいいでしょう。甘い飲み物や冷たい飲み物のとりすぎは胃腸に負担をかけますのでオススメできません。さらに、ビールやアルコール類は利尿作用が強く水分補給にはなりませんので要注意です。

また、食事はどうしてもサッパリとした冷たい麺類にかたよりがちですが、麺類の炭水化物だけを摂取しても、エネルギーとして効率よく燃やす働きをする栄養素をとらないと夏バテの原因となります。やはりバランスのよい食事を心がけましょう。


カラダの内側からのケアと共に外側からのケアとして、キレイな姿勢を意識する事もお忘れなく‼


本日も最後までお読み頂きありがとうございます。

投稿者 中野みのる鍼灸接骨院 | 記事URL

2013年8月29日 木曜日

運転者には車の中にも危険が・・・

中野みのる鍼灸接骨院の河口です。

24時間テレビも終わって、夏休みもあと少しで終りですね。

社会人になって特に焦る必要はありませんが、学生時代の苦い経験か…
 ちょっとソワソワする感じが否めない今日この頃です。。

そのため、今日に始まったことではありませんが、出社時間や約束の時間よりは
 少し早めに着くように心がけています。←よくA型だからと言われますが…(笑)
                   補足) 血液型は特に関係無いらしいですよ!

焦るとつい信号無視やスピードの出し過ぎなど、無謀な運転・行動が増えてしまいますから。


ここで質問です!!

車に乗車中、シートベルトを着用しますよね!
このシートベルトですが、体重65㎏前後の方が時速40kmで運転していて
 障壁にぶつかってしまった場合、身体にはどれくらいの衝撃(負荷)が加わるでしょうか?

答えは…



シートベルトの肩側のベルトでは約700kg、腰側のベルトには約600㎏の負荷が
 加わるそうです。              *(社)日本損害保険協会より

そのため、ひどい時には胸にある胸骨や肋骨が折れてしまうこともあるそうです。
このような鉄の塊りが衝突したり・されたりすると、想像を絶する負荷が身体に
 加わってしまうんですね。


そのため、その場は精神的に緊張していたり・不安だったりすることによって
 体調の変化に気がつかないケースなどが想定されます。


事故に遭遇した際には、その場で大きな変調などが見受けられなくても
 医療機関への受診をおすすめ致します。

『まさか!自分には…』と思われるでしょうが、愛知県は日本一の交通事故発生県で、    
  約50,000件の事故が発生しました。


皆様方がその一人にならない事はもとより、事故の際に自分の身に加わる力の大きさを
 充分にご理解頂き、その際に後悔のない対処を実践していただけばと思います。


当院では、交通事故での患者様それぞれの状態に合わせた施術プログラムを組み立て、
 皆様方をしっかりとバックアップさせていただきます。


ご不明な点などがございましたら、お気軽にお問い合わせください。


本日も最後までお読み頂きありがとうございました。㊥

投稿者 中野みのる鍼灸接骨院 | 記事URL

2013年8月27日 火曜日

そろそろ、お身体を動かしませんか?

こんにちは(^-^)/
中野みのる鍼灸接骨院の堀江です。

今週に入り雨の影響か、少し気温も落ち着き過ごしやすくなりましたね。
皆さん、いかがお過ごしですか?

暑さ、寒さも彼岸までとよく昔から言ったものです。
ちなみに彼岸(ひがん)は、雑節の一つで、春分・秋分を中日とし、前後各3日を合わせた各7日間(1年で計14日間)だそうです。

ひょっとすると9月末まではまだ厳しい残暑があるかもしれませんね。

朝晩は過ごしやすい気候と思われますので運動をして気分転換をしてみませんか?

9月の陸上部の練習会は14日に行います。
9月は開始時間を20時30分に変更して行います。
お間違いの無いようにご参加下さいね‼

今日も最後までお読み頂きありがとうございました。

次回もお楽しみに!!

投稿者 中野みのる鍼灸接骨院 | 記事URL

2013年8月24日 土曜日

コンビニ!初体験!!

こんにちは!中野みのる鍼灸接骨院の大前です!

一昨日は今年最高気温を記録するなど、暑い日が続いておりますが、皆さん如何お過ごしでしょうか??
僕は毎日職場まで原付で通勤しております。
暑くても、朝から風を切ると気持ちが良いものです。^o^

その毎日使用している僕の原付ちゃん。
ついこの間、自賠責保険の期限が迫って来ておりました。
仕事後にバイク屋さんに行きたかったのですが、開いている訳もなく頭を抱えておりました。

しかし、こんな噂を耳にしたのです。

「今はコンビニでも出来ますよ」

。。。なんて便利な時代なんでしょうか!!

半信半疑でしたが、早速コンビニに行って確認して参りました!

。。。な、なんと!!本当に、コンビニでできました!笑

250ccまでのバイクであれば、コンビニで手続きが可能との事です!

ローソンではロッピーで、セブンイレブンではコピー機と同じ機械で登録が可能です!

コンビニでしたら簡単に利用できると思いますので、是非活用してみて下さい!

本日も最後までお読み頂きありがとうございました!

投稿者 中野みのる鍼灸接骨院 | 記事URL

2013年8月22日 木曜日

座り方は大丈夫?

こんにちは(^^)
中野みのる鍼灸接骨院の林です!

なかなか暑さが引かない日々が続いておりますが,皆さんいかがお過ごしでしょうか?

私は夏バテせず元気に自転車通勤を続けています(^o^)/
止まった瞬間汗ダクですが…^^;笑


さて!
皆さんお盆休みの間,気を緩めて姿勢の意識が薄れていってしまってはいませんか?

ソファーでゆったり座ってしまったり…

足を組んで座ってしまったり…

浅く座ってしまったり…


無意識かもしれませんが,それが体の痛みを引き起こす原因の中の一つかもしれないですよ!


そのような姿勢が長く続いてしまうと筋バランスが崩れ,骨盤が歪み,痛みやハリを感じやすくしてしまうかもしれません!

そのために!
座る際に少し意識や対策をしてみてください!

例えば…
床に座る時は座禅を組むようにした上で二つ折りにした座布団をお尻の後ろ半分に敷いて骨盤を立てる。
そうすることで背筋が伸びやすくなります。


椅子に座る際には深く腰掛け背もたれに持たれた時,腰に空間ができると思いますが,そこにクッションを当ててみてください!
楽に姿勢が正せますよ♪


骨盤の歪みは日常生活のちょっとしたクセによって起こってしまいがちです。

今一度,日常生活での姿勢を確認してみてください!


それでも骨盤の歪みが気になる方は是非当院にご相談ください!

歪み具合や体への影響などしっかりお伝えさせていただきつつ,正常な状態へ整えさせていただきます(^o^)/


本日も最後までお読みいただきありがとうございました!

次回もお楽しみに☆

投稿者 中野みのる鍼灸接骨院 | 記事URL