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2014年11月21日 金曜日

冷え込み注意です!

こんにちは!
中野グループの大前です!

日に日に気温が下がり、冷えの気になる季節になってきました。

体が冷えると、血行の悪化や、新陳代謝・内蔵機能・免疫力の低下などを招きます。

服装で体が冷えないようにすることも大切ですが、まず冷えにくい体を作ることが基本です。

そのためには、食事を適量に、バランスよく摂りましょう。

エネルギー(=熱)の元になる糖を摂り、また、糖をエネルギーに変えるミネラルやビタミンもしっかりと摂取して下さい。

そして、筋肉が少ないと発熱や血流量の低下につながるため、運動の習慣をつけて筋肉も増やすようにしましょう。

本日も最後までお読み頂きましてありがとうございました!

投稿者 中野みのる鍼灸接骨院