スタッフブログ

2013年12月11日 水曜日

今日も寒いですね~(°Д°)


こんにちは!
中野みのる鍼灸接骨院の小松です。

最近風邪流行っていますね(°Д°)

皆さんご存知ですか?
風邪をひいている人が一度くしゃみをすると、周囲に10万個もの飛沫が飛び散って、その中の一部空気中に30分も浮かんで漂っているらしいです。

しっかり予しないといけませんね!

まずは、外から帰ったら必ずうがいと手洗いをすること!
うがいをすると口腔内の細菌数が減ることが証明されています!

さらに!粘膜を乾燥させないため室内を適度な湿度に保つこと!
お部屋に加湿器がない場合、夜寝る前部屋に濡れタオルを3枚かけておくと、室内の湿度もちょうど50%程度に保たれるとか。。

また、冷たい食べ物は避けること!
体温が0.5度下がると免疫力は30%以 上も低下すると言われています(^^;
温かいものを食べて体を温めるのも免疫力アップの秘訣ですね

今日からできることなので、健康に過ごすため、おうちに帰ったらぜひ実行しましょう(≧∇≦)
私も毎日やります!

本日も最後までお読みいただきありがとうございました!


投稿者 中野みのる鍼灸接骨院