スタッフブログ

2013年5月31日 金曜日

ちょっとしたトレーニングを!

こんにちは(*^^*)
中野みのる鍼灸接骨院の林です!

天気がスッキリしないこの頃ですが,皆さん体調は崩されていないでしょうか?

そんな日でも院内は元気いっぱいですよ!


ここ最近のお昼休みには昼食を取る前にスタッフみんなでトレーニングをしています♪

目的は様々です。

・健康のために…
・マッチョになるために…
・スポーツのために…
・夏のために…
・美しい姿勢を保つために…

皆さんは普段,トレーニングはされてますか?


良い姿勢を保つためにはある程度筋力が必要です。

ただ,ガッツリやるものだけがトレーニングではありません!

実は日常生活の中でのちょっとしたことがトレーニングになるのです!


例えば…
・普段車で行く所を歩いて行く。
・エスカレーターではなく階段を使用する。
・洗い物をしながらスクワットをしてみる。
・ちょっとした待ち時間に片足立ちをしてみる。
・テレビを観ながらちょっとだけ腹筋してみる。
・信号の待ち時間につま先立ちをしてみる。

などなど…

もちろん姿勢を良くするだけでもいろんな筋肉が働きます!

皆さんも是非!
日常生活の中でちょっとしたトレーニングを続け鍛えていき,少しずつ美しい姿勢を保てるようにしていきましょう!


しかし,これだけは注意してください!
痛みがあるのに無理矢理トレーニングしたり,頑張り過ぎは禁物です!

痛みのない範囲で無理なく程々に行いましょう!



本日も最後までお読みいただきありがとうございました☆

次回のブログもお楽しみに\(^o^)/


投稿者 中野みのる鍼灸接骨院